سرايا - يحتاج الدماغ للدوبامين كي يتمكن من الشعور بالهدوء والتوازن والسعادة والمتعة، ليست كل الطرق تؤدي إلى الأدوية كما يعتقد البعض، فبعض الممارسات والنصائح اليومية إذا ما تم تطبيقها وتغيير النظام الحياتي إلى نظام صحي يمكن أن يؤثر في مستويات الدوبامين بالإيجاب والتمتع بصحة عقلية ونفسية أفضل.
الكثير من الأنظمة الحياتية الصحية يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الدوبامين في الدماغ هذا النظام يجب أن يكون متمتعًا ببعض الشروط والنصائح التي يجب على الإنسان الالتزام بها منها:
- تقليل حدة التوتر الحاد الذي يتعرض له البعض ولا يمكنه التخلص منه، فهذا القلق والتوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على مستقبلات الدوبامين ما يؤثر بالسلب أيضًا على الحالة المزاجية ويحد من التحفيز لذا فممارسة بعض التقنيات التي تجعلك اهدأ قد تحسن مستويات الدوبامين.
- كافئ دماغك كي يتمكن الدوبامين من الإنتاج وذلك بأن يضع الإنسان أهداف ويساعد نفسه على تحقيقها فالشعور بالإنجازات يعزز من مستويات الدوبامين في الدماغ
- كل ما يريح الأعصاب ويمس المشاعر يساعد على إنتاج الدوبامين مثل المتعة عند مشاهدة المسلسل المفضل أو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
