يعتبر الشعر من أهم مظاهر الجمال والثقة بالنفس لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، قد يتعرض الشعر للتلف نتيجة للعديد من العوامل مثل التصفيف الحراري المفرط، والتلوث، والتغذية غير المتوازنة. لحماية وتجديد الشعر التالف، هناك فيتامينات أساسية يجب أن تكون جزءًا من روتين العناية بالشعر.

في هذه المقالة، سنستعرض بعض الفيتامينات الهامة للعناية بالشعر التالف والمتضرر . 1. فيتامين A:

يعد فيتامين A من العناصر الأساسية لنمو الشعر الصحي والقوي. يساعد فيتامين A على إنتاج السيبوم، الذي يعمل كمرطب طبيعي لفروة الرأس ويحافظ على ترطيب الشعر. يمكن العثور على فيتامين A في الأطعمة مثل الجزر، والكراوية، والسبانخ.

2. فيتامين B:

تشمل عائلة فيتامينات B العديد من المركبات المهمة لصحة الشعر، مثل فيتامين B7 (البيوتين) وفيتامين B3 (النياسين). البيوتين يعزز نمو الشعر ويحسن قوته ومرونته. يوجد البيوتين في البيض، والأسماك، والمكسرات. النياسين يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز