كشفت دراسة جديدة من جامعة سوينبورن الأسترالية عن النسبة اليومية المثالية للجلوس والوقوف والنوم والحركة.

ووجدت الدراسة، أن القدر الأمثل من النوم هو 8 ساعات، بينما بالنسبة للنشاط الخفيف والمعتدل ساعتان لكل منهما يومياً، أما وقت الجلوس 6 ساعات والوقوف 5.

وقال الباحثون: لدى الناس إحساس بديهي بما هو صحي، فالوقوف أفضل من الجلوس، وممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة، كما أن الحصول على نوم جيد أمر ضروري.

وتشير الدراسات إلى أن الطريقة التي تقضي بها يومك لها تداعيات مفيدة على الصحة، إضافة إلى النشاط البدني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية