إليك نصائح لمرضى السكري من النمط الأول:

اتباع نظام غذائي صحي:

تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات.

تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.

قلّل من تناول السكريات والدهون المشبعة والمتحولة.

ممارسة الرياضة بانتظام:

مارس 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.

اختر أنشطة رياضية ممتعة حتى تتمكن من الالتزام بها على المدى الطويل.

الحفاظ على وزن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز