هنا بعض الأطعمة التي يعتقد أنها تقوي جهاز المناعة:

1. الفواكه الطازجة: مثل البرتقال والليمون والفراولة والتوت والتفاح والكيوي. هذه الفواكه غنية بفيتامين C والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.

2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكلوريلا والبروكلي. تحتوي هذه الخضروات على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز صحة الجهاز المناعي.

3. الثوم: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعزز مناعة الجسم وتحارب الالتهابات.

4. العسل: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويمكن أن يساعد في تعزيز نشاط الجهاز المناعي.

5. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ويعتقد أنه يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض.

6. الأسماك الدهنية: مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز