متابعة علي معلا

الزهايمر هو مرض عصبي تنكسي يتسبب في تدهور التفكير وفقدان الذاكرة، ويعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا في الشيخوخة. وعلى الرغم من أن الزهايمر ليس له علاج مؤكد حتى الآن، إلا أن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به أو تبطئ تقدمه. ومن بين هذه العوامل توجد بعض الفواكه التي يشير البحث إلى فوائدها الواعدة في الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر. في هذا المقال، سنتناول ثلاثة أنواع من الفواكه التي يعتقد أنها تساهم في تبعيد شبح الزهايمر:

1. التوت:

يعتبر التوت من الفواكه الصغيرة اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين، والتي تساهم في حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الجذور الحرة. بحسب الدراسات، فإن تناول التوت بانتظام يمكن أن يعزز الذاكرة والتركيز، ويحسن الأداء العقلي بشكل عام. كما يحتوي التوت أيضًا على الفلافونويدات والألياف التي تعمل على تعزيز صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

2. الأفوكادو:

الأفوكادو هو فاكهة غنية بالدهون الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة. يحتوي الأفوكادو على الأوميغا-3 والأحماض الدهنية الأخرى التي تعزز صحة الدماغ وتحميه من التلف. تشير الأبحاث إلى أن الأفوكادو يمكن أن يساهم في تحسين وظائف الذاكرة والتركيز، ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز