يتعرض كثيرون إلى عديد من التجارب المؤلمة التي تتغير حياتهم وقد تسبب لهم آثارًا نفسية سيئة، وربما يصل الحال بالبعض إلى الانعزال التام عن البشر نتيجة عدم تجاوزه المواقف التي مر بها، لكن ما يغفل عنه هو إمكانية تحويل التجارب السلبية إلى دروس قيمة ودافعًا للتغيير الإيجابي، وذلك من خلال اكتساب مهارات جديدة وتطوير قدراته والاستفادة من كل ما حدث معه وتحويله إلى شخصية أفضل.
كيف تتعامل مع الذكريات السيئة؟
ويعد اللجوء إلى الطبيب النفسي من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع الصدمات والذكريات المؤلمة، إذ يمكن للمعالج أنّ يساعدك على فهم مشاعرك، وتطوير مهارات التأقلم وتغيير طريقة تفكيرك في الماضي، بحسب المعهد الوطني للصحة العقلية.
وتأتي الكتابة العلاجية ضمن أبرز الطرق الاستثنائية للتعبير عن مشاعرك وأفكارك المتعلقة بالتجارب السيئة، وذلك من خلال تدوين كل ما يؤلمك في ورقة والتخلص منها، إذ يمكن أنّ يساعدك ذلك على فهم الألم النفسي بشكل أفضل وتجاوز الذكريات المؤلمة والمضي قدمًا في حياتك.
ويساعد أيضًا التأمل بشكل مستمر على تهدئة العقل والجسم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية
