الصيام المتقطع هو نظام غذائي رائج يعتمد على تناول الطعام في أوقات محددة من اليوم، والامتناع عن تناوله في أوقات أخرى. في هذا النظام، لا توجد أطعمة معينة يجب تناولها أو الامتناع عنها، بل يتم التركيز على توقيت تناول الطعام وكميته.

هناك عدة طرق يمكن اتباعها للصيام المتقطع، ومنها: تناول الطعام المقيد بوقت محدد: مثل نظام 16:8، حيث يتم تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، والصيام خلال الـ16 ساعة المتبقية.

النظام الغذائي 5:2: حيث يختار الشخص يومين في الأسبوع لتناول كمية صغيرة من الطعام، عادة ما بين 2000 و3000 كيلوجول (478 إلى 717 سعرة حرارية)، ويتناول الطعام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز