إذا كنتم تعانون من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم أن تتبعوا نظام غذائي صحي لإدارة الحالة بشكل فعال. هنا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على ضغط الدم في المستويات الصحية:
الملح الزائد يجب أن يكون استهلاك الملح محدودًا جدًا عند التعامل مع ارتفاع ضغط الدم. استخدموا التوابل الطبيعية والأعشاب كبديل صحي لتوابل الطعام.
التوابل والصلصات الغنية بالصوديوم تجنبوا التوابل والصلصات التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم مثل الكاتشب، وصلصة الصويا، وصلصة السلطة.
الدهون المشبعة والمتحولة حاولوا تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمنتجات الألبانية الدهنية، وتجنبوا الأطعمة المقلية بزيوت غنية بالدهون.
الوجبات السريعة تجنبوا الأطعمة المعالجة والمقلية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم.
الأطعمة المعلبة والمجمدة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
