يمكن أن يوفر الاستحمام بالماء البارد مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة إلى تحسين الحالة المزاجية ومساعدة العضلات على التعافي، ومع ذلك، فهي ليست حلاً يناسب الجميع، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد في الصباح ومخاطره، بحسب موقع "تايمز ناو".

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الصباح

يعزز الدورة الدموية ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية

أحد التأثيرات المباشرة للاستحمام بالماء البارد هو زيادة الدورة الدموية عند التعرض للماء البارد، يضيق الجسم الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة. بمجرد الخروج من الدش البارد، تتمدد الأوعية الدموية (توسع الأوعية الدموية)، مما يسمح للدم بالتدفق بكفاءة أكبر.

تساعد هذه العملية على تحسين الدورة الدموية، مما قد يكون مفيدًا لصحة القلب.

وفقًا لدراسة نشرت في PLOS One، فإن التعرض المنتظم للماء البارد يمكن أن يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

يعني تحسين الدورة الدموية توصيل المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يقوي المناعة

قد يعزز الاستحمام بالماء البارد أيضًا جهاز المناعة. فحصت دراسة أجريت في هولندا، ونشرت في مجلة التحقيقات السريرية، آثار الاستحمام بالماء البارد على وظيفة المناعة.

و أفاد المشاركون الذين استحموا بالماء البارد يوميًا لمدة 30 يومًا بانخفاض بنسبة 29 % في أيام المرض مقارنة بمن استحموا بالماء الدافئ.

وخلص الباحثون إلى أن التعرض للبرد قد يحفز جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تلعب دورًا حاسمًا في مكافحة العدوى.

يعزز اليقظة

الاستحمام بالماء البارد له تأثير قوي على اليقظة العقلية. عندما يضرب الماء البارد الجلد، تحفز الصدمة استجابة الجسم للقتال أو الهروب، مما يتسبب في اندفاع الأدرينالين وزيادة معدل ضربات القلب. يمكن أن تساعدك هذه الاستجابة الطبيعية على الاستيقاظ، وتحسين تركيزك، وتعزيز صفاء ذهنك، مما يجعل الاستحمام بالماء البارد خيارًا ممتازًا لمن يستيقظون مبكرًا ويبحثون عن بداية يومهم.

تحسين المزاج

علاوة على ذلك، ارتبط التعرض للبرد بتحسن الحالة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع