يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالٍ من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.

وتقدم «بوابة أخبار اليوم»، اليوم، إفطارًا سريع الإعداد وفي متناول اليد:

تدخل البطاطس في إعداد عدد من الوصفات الشهية سواءً كانت وجبة رئيسية، أو طبق جانبي، أو تقدم كمقبلات، ومن الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها كوجبة فطور لأفراد أسرتك.

المقادير والمكونات:

كيلو بطاطس مقشرة ومسلوقة ومهروسة

ملعقة كبيرة ثوم مفروم

كوب دقيق

2 بيضة

ملعقة كبيرة ملح

2 ملعقة كبيرة نشاء

ملعقة صغيرة بيكنج بودر

ملعقة صغيرة فلفل أسود

نصف ملعقة صغيرة كمون

كوب بقسماط

نصف كوب بقدونس مفروم

الزيت غزير للقلي

طريقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم