يحرص الكثيرون على تناول حبوب الكالسيوم لتعويض نقص هذا العنصر الغذائي الضروري للحفاظ على صحة العظام، حيث إن نقصه قد يسبب آلامًا في المفاصل. لكن، من المهم معرفة الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند تناول حبوب الكالسيوم لضمان تحقيق أقصى استفادة منها.

فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها مع حبوب الكالسيوم:

الأطعمة الغنية بالحديد: يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد مع حبوب الكالسيوم، حيث يمكن أن يتداخل الحديد مع امتصاص الكالسيوم في الجسم. يُفضل تناول الحديد بعد مرور 4 ساعات على الأقل من تناول حبوب الكالسيوم.

المشروبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز