أطلق مجلس الصحة الخليجي حملة "تحرك لك وللحياة" لحماية قلبك، وذلك بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب.ونصح المجلس بجعل حركتك جزء من يومك، وأشار إلى ضرورة معرفة على معدل نبضات القلب الطبيعية أثناء الراحة، قائلًا "اجعل الحركة جزء من يومك بأربع خطوات بسيطة".وأضاف المجلس "الحركة تعني الحياة، ولانتشار أسلوب الحياة الخامل قررنا إطلاق حملة تحرك لك وللحياة، لأهمية الحركة وتشجيع الناس عليها من خلال تقديم أدوات تمكينية وتعليمية متنوعة نستهدف من خلالها البالغين لتشجيعهم للممارسة النشاط البدني".تعرف على معدل نبضات القلب الطبيعية أثناء الراحة#الأسبوع_الخليجي_للتوعية_بأمراض_القلب#مجلس_الصحة_الخليجي

— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) September 15, 2024 5 كيلو وانطلق"5 كيلو وانطلق" برنامج مخصص ونصحت المبادرة باتباعه، ويتمثل في التدريب على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الأول تبديل بين ركض دقيقة ومشي دقيقة ونصف لمدة 20 دقيقة.وحذرت المبادرة من الخمول رافعة شعار "الخمول ليس لك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية