هل تعاني من إرهاق شديد بعد اجتماعات زووم الطويلة؟ قد يكون السبب في ذلك هو الخلفية التي تستخدمها. كشفت دراسة جديدة أن استخدام خلفيات الفيديو المتحركة في تطبيقات مثل زووم يمكن أن يزيد من الإرهاق العقلي والبدني للمشاركين.

لماذا تزيد خلفيات الفيديو الإرهاق؟

معلومات جديدة باستمرار: على عكس الخلفيات الثابتة أو الضبابية، تقدم خلفيات الفيديو معلومات جديدة بشكل مستمر، مما يجبر الدماغ على معالجة هذه المعلومات باستمرار.

تشتيت الانتباه: هذا التغير المستمر في المعلومات يؤدي إلى تشتيت الانتباه وصعوبة التركيز على محتويات الاجتماع.

استنزاف الموارد المعرفية: تتطلب معالجة المعلومات المستمرة من خلفيات الفيديو استنزافًا كبيرًا للموارد المعرفية، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.

نتائج الدراسة:

أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 600 موظف يعملون من المنزل أن المشاركين الذين استخدموا خلفيات فيديو خلال اجتماعاتهم عانوا من مستوى أعلى من الإرهاق العقلي والبدني مقارنة بمن استخدموا خلفيات ثابتة أو ضبابية.

نصائح لتجنب الإرهاق أثناء الاجتماعات الافتراضية:

استخدام خلفية ثابتة أو ضبابية: تعتبر الخلفيات الثابتة أو الضبابية هي الخيار الأفضل لتقليل التشتيت وزيادة التركيز.

تقليل مدة الاجتماعات: حاول تقليل مدة الاجتماعات قدر الإمكان للحد من الإرهاق.

الراحة بين الاجتماعات: خذ قسطًا من الراحة بين الاجتماعات للتقليل من التوتر والإرهاق.

هذا المحتوى مقدم من عصب العالم