الاكتئاب يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي وقت، وقد يكون من الصعب على الأصدقاء التعرف على معاناة شخص مقرب.
عندما يواجه صديقك صعوبات نفسية، قد يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره أو طلب المساعدة. ومع ذلك، هناك علامات يمكن أن تشير إلى أنه يعاني من الاكتئاب.
التغيرات في السلوك تكون من بين العلامات الأولى التي تلاحظها. ربما يبدأ صديقك في التصرف بطرق غير معتادة أو مختلفة عن سلوكه السابق. على سبيل المثال، إذا بدأ في الانسحاب الاجتماعي وتقليل تواصله مع الآخرين، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنه يمر بفترة صعبة.
كما يمكن أن تلاحظ فقدان اهتمامه بالأنشطة التي كان يستمتع بها. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت هناك تغييرات ملحوظة في نمط نومه أو عاداته الغذائية، فإنها قد تكون إشارات تحذيرية تدل على الاكتئاب.
التغيرات في المشاعر أيضًا تعكس حالة الصديق النفسية. إذا كان يشعر بالحزن المستمر، أو يميل إلى البكاء بدون سبب واضح، فقد تكون هذه علامة واضحة على معاناته. كما أن القلق الزائد والغضب السريع من دون مبرر قد تشير إلى وجود مشكلة أكبر.
وأخيرًا، التفكير السلبي قد يكون دليلاً آخر على الاكتئاب. إذا بدأ صديقك في التفكير بشكل سلبي حول نفسه أو مستقبله، فقد تكون هذه إشارة على أنه يحتاج إلى الدعم.
الشعور بالذنب أو عدم القيمة قد يتكرر في حديثه، وفي الحالات الأكثر خطورة، إذا ذكر أفكارًا انتحارية أو رغبته في إنهاء حياته، يجب أن تأخذ هذه الأمور بجدية وتطلب المساعدة على الفور.
من المهم أن نكون داعمين وأن نساعد أصدقائنا في مواجهة التحديات وضغوط الحياة.
هذا المحتوى مقدم من عصب العالم
