يعتبر النوم أحد العناصر الأساسية لصحة الأطفال ونموهم السليم، لأنه أثناء النوم يفرز هرمون النمو الذي يلعب دورًا في نمو جسم الطفل وتطوره العقلي والجسدي.

يواجه العديد من الآباء من تحديات تتعلق بنوم أطفالهم، حيث يمكن أن تصبح أوقات النوم معركة حقيقية.

أقرأ أيضًا| كيف يؤثر التوتر على صحة نومك؟ و بحسب ماذكر موقع "healthline"، إليك 10نصائح لمساعد طفلك علي النوم مبكرًا:

1. حدد وقت النوم :

تأكد من أن الأطفال يحصلون على 9-11 ساعة من النوم ليلاً وفقًا لاحتياجاتهم. 2. حدد وقت الاستيقاظ : ابقِ على جدول زمني منتظم للنوم والاستيقاظ.

3. أنشئ روتينًا ثابتًا : اجعل الروتين مريحًا ويشمل أنشطة مثل الاستحمام وقصص قبل النوم.

4. أوقف استخدام الشاشات قبل النوم : تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم