أظهرت دراسة جديدة أن تقليل فترة تناول الطعام إلى 8 ساعات يومياً يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تتضمن هذه الطريقة، المعروفة بتقييد تناول الطعام بالوقت، تناول جميع الوجبات الرئيسية والخفيفة خلال فترة زمنية تتراوح بين 8 إلى 12 ساعة، مع الامتناع عن تناول أي سعرات حرارية خارج هذه الفترة.

أُجريت الدراسة في جامعة مانشستر متروبوليتان، وعُرضت نتائجها مؤخراً في مؤتمر الجمعية الأوروبية للسكري في مدريد. وأفادت النتائج بأن اتباع نظام الصيام المتقطع لمدة 3 أيام في الأسبوع يمكن أن يحقق فوائد وقائية ضد السكري، بالإضافة إلى المساعدة في التحكم بالوزن.

شارك في التجربة 15.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز