من المهم بالتأكيد أن تظل على اطلاع دائم بالأخبار، إلا أن ذلك قد يكون مرهقاً، خاصة خلال أوقات الانتخابات الرئاسية.

أفاد 70% من البالغين الأميركيين أنهم يشعرون بالقلق بشأن الأحداث الجارية، وفقاً لاستطلاع أجرته الجمعية الأميركية للطب النفسي في أبريل/نيسان لأكثر من 2200 شخص. وكان أحد الأسباب الرئيسية لقلقهم هو انتخابات الولايات المتحدة لعام 2024.

أجرى مركز "Thriving Center of Psychology" استطلاعاً مشابهاً هذا الصيف، حيث أفاد 72% من المشاركين البالغ عددهم 1031 أنهم يشعرون بالتوتر بشأن الانتخابات القادمة.

:

وسائل التواصل الاجتماعي تعزّز القلق السياسي

قد تساهم وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز هذا القلق السياسي. تقول تيريل دي غانيس، وهي أخصائية نفسية سريرية مرخصة في مركز thriving للطب النفسي، لـ CNBC Make It: "هناك مخاوف بشأن العديد من الأمور المختلفة التي قد لا يكون الناس مستعدين حتى للحديث عنها مع الآخرين بعد الآن بسبب الفقاعة الاجتماعية التي يعيشون فيها".

تحدثنا مع تيريل دي غانيس وإليزابيث موري، وهما أخصائيتان نفسيات مرخصتان، حول كيفية التعرف على علامات القلق والإرهاق الناتج عن متابعة الأخبار، وسبل التعامل مع ذلك. إليك أفضل نصائحهم.

اكتشاف العلامات والتكيف مع الإرهاق الناجم عن الأخبار

تظل علامات الإرهاق ثابتة بغض النظر عن السبب، لكن إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بعد التفكير في السياسة والأحداث الحالية، فقد تعاني من القلق السياسي والإرهاق:

* انخفاض مستويات الإنتاجية

* مشاعر الحزن والاكتئاب

* شعور باليأس

* تشتت الانتباه عن أمور مهمة أخرى في حياتك

تقول موري إنه على الرغم من أن تجنب الأخبار "ربما يكون مهمة شبه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة CNBC عربية