يعاني عديد من الأشخاص، من ظهور كرش البطن، وهو تجمع الدهون في منطقة البطن؛ بسبب تناول نظام غذائي غير صحي، وهي الأكلات الغنية بالدهون والسكريات، فضلًا عن المعاناة من بعض المشكلات الصحية، وعلى رأسها اضطراب الهرمونات والقولون، وغيرها.
وعلى الرغم من سرعة تكون دهون البطن، فإن التخلص منها قد يكون أمرًا صعب، حال عدم الالتزام بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي.
كيف يتكون كرش البطن؟
هناك بعض الأمور تتسبب في تكون الكرش، وتراكم دهون البطن، بحسب ما ذكر الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» جاءت على النحو التالي:
نمط الحياة:
قلة النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات.
الهرمونات:
التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في العمر.
الضغط النفسي:
يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الوزن.
الجينات:
بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن.
القولون العصبي:
تناول بعض الأطعمة الدسمة وعلى رأسها القرنبيط، الخس، الباذنجان، البقوليات، البازلاء، والفواكه المجففة تسبب انتفاخ البطن.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
- تناول الطعام بطريقة مُسرعة.
- تناول الطعام مرة واحدة وبكمية كبيرة.
طريقة سحرية للتخلص من دهون.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية
