يعشق كل الأطفال الحلويات والأطعمة السكرية، ولكن على الرغم من مدى الشعور بالرضا عند تناولها، إلا أن الأطعمة السكرية ليست جيدة للصحة، وخاصة للأطفال في سنوات نموهم ويحتاجون إلى تعزيز غذائي لصحتهم العامة.

في كثير من الأحيان، يكافح الآباء لإثناء أطفالهم عن تناول الحلويات، وفقًا لموقع "هيلث سايد "فيما يلي سبع نصائح لهم، حول كيفية تقليل أو منع أطفالهم من استهلاك الكثير من السكر.

نموذج عادات الأكل الصحية

يتبع الكثير من الأمهات الطعام الصحى، ولذلك ابدأ بنفسك وحد من تناولك للسكر، وسوف يكون طفلك أكثر ميلاً إلى اتباع نفس النهج، مع تناول وجبات خفيفة ومغذية معًا كعائلة.

اقرأ الملصقات واختر بحكمة

تحقق من ملصقات الأطعمة بحثًا عن السكريات المضافة، المخفية تحت أسماء مثل "شراب الذرة عالي الفركتوز"، أو العسل، أو شراب القيقب، اختر المنتجات غير المحلاة، والأطعمة الكاملة، والوجبات الخفيفة.

الحد من المشروبات السكرية

المشروبات السكرية مثل الصودا والعصائر والمشروبات الرياضية هي مصادر رئيسية للسكر المفرط، شجع طفلك على شرب الكثير من الماء أو الحليب أو عصير الفاكهة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع