يخلط الكثيرون بين الزهايمر وضعف الذاكرة، حيث إن كليهما مرتبط بوظائف الدماغ والذاكرة، لكن الحقيقة أن الزهايمر هو مرض خطير يؤدي إلى تدهور القدرات العقلية تدريجيًا، بينما ضعف الذاكرة قد يكون أمرًا طبيعيًا ويحدث لأسباب متعددة دون أن يتطور بالضرورة إلى مرض خطير.
ما هو ضعف الذاكرة؟
ضعف الذاكرة هو حالة قد يعاني منها الأشخاص في جميع الأعمار، وغالبًا ما تكون مؤقتة أو مرتبطة بالتقدم في السن، يحدث ضعف الذاكرة نتيجة لعوامل عدة مثل التوتر، قلة النوم، نقص الفيتامينات، أو حتى بسبب العادات الغذائية السيئة، من بين أبرز الأسباب:
1. التقدم في العمر: مع التقدم في السن، تبدأ الذاكرة بالضعف الطبيعي نتيجة تراجع كفاءة الدماغ.
2. نقص النوم: الحرمان من النوم الكافي يؤثر على قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واستعادتها.
3. التوتر والقلق: الضغوط النفسية تؤثر سلبًا على أداء الذاكرة.
4.نقص الفيتامينات: فيتامينات مثل B12 ضرورية لصحة الدماغ، ونقصها قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة. اقرأ أيضا| ما هو الزهايمر؟
الزهايمر هو مرض تنكسي يصيب الدماغ ويؤدي إلى تدهور تدريجي في الوظائف العقلية، يعتبر الزهايمر أحد أنواع الخرف الشائعة ويؤثر بشكل خاص على كبار السن، يسبب هذا المرض فقدانًا تدريجيًا للذاكرة والقدرة على التفكير، مما يؤثر على الحياة اليومية والقدرة على القيام بالأنشطة العادية، بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO).
الفرق الرئيسي بين الزهايمر وضعف الذاكرة
- الذاكرة: في حالة ضعف الذاكرة العادي، الشخص يكون قادرًا على تذكر الأحداث بعد بعض الوقت أو بالتذكير، أما في الزهايمر، فإن الشخص يفقد القدرة على استعادة الذكريات تدريجيًا، حتى تلك القريبة.
-التدهور العقلي: ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر لا يؤثر عادة على القدرة العامة للشخص على القيام بالأنشطة اليومية، بينما الزهايمر يؤدي إلى تدهور عام في المهارات الإدراكية والقدرات الذهنية.
- التقدم: الزهايمر يتفاقم مع مرور الوقت ويتطلب رعاية صحية خاصة، بينما ضعف الذاكرة قد يكون مستقرًا أو يتحسن مع تغيير العادات الصحية، بحسب الجمعية الأمريكية للزهايمر كيفية الوقاية من ضعف الذاكرة
اقرأ أيضا|
يمكن الحد من ضعف الذاكرة من خلال اتباع بعض العادات الصحية:
-النوم الكافي: يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
-ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية تساعد في تعزيز صحة الدماغ.
- التدريب الذهني: الأنشطة مثل القراءة وحل الألغاز تحافظ على نشاط الدماغ.
متى يجب القلق؟
إذا لاحظت أن ضعف الذاكرة يؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية أو إذا بدأت تنسى أمورًا مهمة بشكل مستمر، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب للتحقق مما إذا كانت هذه الأعراض تشير إلى مشكلة أعمق مثل الزهايمر.
الأمراض التي تسبب الإصابة بضعف الذاكرة
ضعف الذاكرة قد يكون عرضًا لعدة أمراض وحالات صحية تؤثر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
