يعتبر المغنيسيوم معدنًا حيويًا يتمتع بفوائد صحية متعددة، ويحتل المرتبة الرابعة من حيث الوفرة في جسم الإنسان.

الفوائد:

صحة العظام:

المغنيسيوم ضروري لبناء العظام، ويسهم في امتصاص الكالسيوم في العظام وتفعيل فيتامين (د) في الكليتين، ويرتبط المغنيسيوم بزيادة كثافة العظام وتحسين تكوين بلوراتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

3

اقرأ أيضًا | أمل جديد لمرضى انقطاع التنفس أثناء النوم يعالج مليار مريض تحفيز امتصاص الكالسيوم:

المغنيسيوم عنصر أساسي للحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشتها، تناول كميات كبيرة من الكالسيوم بدون المغنيسيوم قد يزيد من خطر تكلس الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم