بدائل طبيعية للكافيين للحفاظ على الطاقة صباحاً تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً صباحاً حول العالم، بفضل محتواها العالي من الكافيين التي تساعد في تعزيز اليقظة والنشاط. ولكن، تناول الكافيين بكميات كبيرة قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية مثل الأرق والقلق. فما هي البدائل الصحية والطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للشعور بالطاقة صباحاً؟

الشاي الأخضر يُعتبر الشاي الأخضر بديلاً ممتازاً للقهوة حيث يحتوي على كمية أقل من الكافيين، ووجود مضادات الأكسدة يمنحه القدرة على تعزيز الطاقة وتحسين التركيز دون القلق من آثار جانبية.

شاي الأعشاب أنواع شاي الأعشاب المختلفة، مثل شاي النعناع والزنجبيل، يمكن أن تكون مهدئة ومنشطة في نفس الوقت. فهذه الأنواع تحتوي على مكونات طبيعية تساهم في تعزيز الطاقة وتحسين الهضم.

العصائر الطبيعية بعض العصائر الطبيعية يمكن أن تكون ممتازة للاستيقاظ صباحاً. عصير البرتقال مثلاً غني بفيتامين C وهو مفيد للتحفيز ونشاط الجهاز العصبي. كذلك عصير السموذي المصنوع من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز