يتعرض بعض اللاعبين بشكل مفاجئ لزيادة في الوزن، وهذا ما يجعلهم موضع انتقاد الجماهير الرياضية لأنديتهم، فهناك العديد من اللاعبين العالميين تعرضوا لهذه المشكلة ومنهم -على سبيل المثال لا الحصر- لويس سواريز، نيمار، غونزالو هيغواين، إدين هازارد، روميلو لوكاكو، لوك شاو، دييغو تريستان، نيل رودوك، جان مولبي، مات لو تيسييه، دافور سوكر، وغيرهم.
ويظل السؤال: كيف يكتسب هؤلاء اللاعبون الكيلوغرامات الزائدة في الوزن، طالما يمارسون الرياضة ويلعبون المباريات بانتظام؟
تقول أخصائية التغذية ريم أحمد العلوي لـ«عكاظ»: بالفعل هناك بعض اللاعبين قد يقعون في فخ زيادة الوزن لبعض الأسباب؛ فالاعتقاد السائد بأن الرياضة وحدها تكفي لإنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي الذي يتفق مع طول الشخص هو اعتقاد خاطئ، فلا بد من أن يقابل ذلك التحكم في نوعية وكمية الطعام المستهلك، فلن تفيد الرياضة إذا كان اللاعب أو أي فرد يمارس كرة القدم، ويكثر من تناول أطعمة عالية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية، إذ يجب أن يكون النظام الغذائي للاعب صحياً ومناسباً لاحتياجه من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، البروتين، الدهون والفيتامينات والمعادن، وبذلك يتم التحكم في الوزن، وفي الوقت نفسه تكون الاستفادة كبيرة للاعب من ممارسة كرة القدم في تقوية العضلات وتحسين الطاقة والتحكم في الوزن والحفاظ عليه في النطاق الصحي.
وتابعت: هناك ثلاثة أسباب رئيسية تسهم في زيادة وزن اللاعبين وهي:.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ
