اختيارك لأطعمة صحية ومفيدة وإدخالها في نظامك الغذائي اليومي، هو الذي يجنبك أضرار الإفراط في تناول الطعام وأضرار الخيارات السيئة من الأكلات غير الصحية، فيمكنك مع بعض الرياضة والحركة والحفاظ على روتين يومي صحي وبعض الاطعمة الصحية أن تغير حياتك إلى الأفضل.

وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك بعض الأطعمة أو الخيارات الصحية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة والطاقة، وتصبح بمثابة وجبة صحية مستقلة مشبعة وكافية من ناحية العناصر.

الزبادي المضاف إليه إضافات صحية أحد أهم هذه الخيارات، فكوب الزبادي في حد ذاته غني بالبروتين وبالعناصر الغذائية الصحية فضلا عن الكالسيوم الهامة للعظام والعضلات والأعصاب كذلك غني بالأحماض الصحية المفيدة لصحة الجسم وتوازن الهرمونات في الجسم.

الإضافات على الزبادي يمكن أن تحوله إلى كوب صحي ومشبع للغاية، فعلى سبيل المثال إضافة البذور مثل بذور الشيا للزبادي او اضافه الفواكه المختلفة أيا كان نوعها فالقليل منها على كوب من الزبادي يحولها الى وجبة صحية وغذائية متكاملة، إضافة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع