تعتبر العضلات عنصرًا أساسيًا في جسم الإنسان، حيث تساهم في الحركة، وتدعم صحة العظام، وتحافظ على التوازن والوضعية الصحيحة، بالإضافة إلى دورها في حماية الأعضاء الحيوية.
كما تلعب العضلات دورًا في عملية التنفس والهضم، وتسهم في تدفق الدم بشكل سليم في الجسم، ومع تقدم العمر، يصبح فقدان العضلات يعرف بـ الضمور العضلي أمرًا شائعًا، مما قد يؤثر سلبًا على جودة الحياة ويزيد من خطر السقوط والإصابات، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الإعاقة.
اقرأ أيضًا | الجلوتامين.. سر الصحة واللياقة البدنية
أسباب فقدان العضلات:
يحدث فقدان العضلات بشكل رئيسي بسبب انخفاض هرمونات النمو مثل التستوستيرون وهرمون النمو البشري، وهما مسؤولان عن بناء العضلات وإصلاحها.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التقدم في العمر إلى تغييرات في ألياف العضلات، كما أن نقص تناول البروتين يمكن أن يزيد من هذا الخطر.
وبعد سن الثلاثين، يبدأ الأشخاص في فقدان 3-5% من كتلة عضلاتهم كل عقد، وقد يفقد بعض الرجال ما يصل إلى 30% من كتلتهم العضلية خلال حياتهم.
أهمية منع فقدان العضلات:
منع فقدان العضلات ضروري للحفاظ على القوة والتوازن والقدرة على الحركة، خاصة لدى كبار السن، وهذا يقلل من خطر السقوط والإصابات ويحافظ على الاستقلالية وجودة الحياة......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
