يعتبر البرتقال أحد أهم الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويحمي الجسم من العدوى والفيروسات، فضلًا عن احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة واحدة يوميًا؟

ووفقًا لما ورد في موقع «برايت سايد»، إليك فوائد تناول برتقال واحدة يوميًا، كالتالي:

1- يساعد على تكوين الكولاجين تحتوي البرتقالة على 70 ملليجرام من فيتامين سي تقريبا، والذي يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم ويكافح الالتهابات ويلعب دورًا فعالًا في خفض ضغط الدم وتكوين الكولاجين الذي يعمل على إصلاج أنسجة الجسم ويجعل البشرة أكثر إشراقًا وشبابًا.

2- يدعم صحة القلب والدماغ يساعد فيتامين سي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم