السهر الزائد والشعور بالصداع والأرق مشكلة تواجه كثيرين عند خلودهم إلى النوم، وتحرمهم من الحصول على النوم الصحي كمًا وكيفًا، ولأن المسلم يعتمد على قراءة القرآن الكريم في تحقيق الهدوء والسكينة، فيمكن الإشارة إلى عدة آيات قرآنية يمكن تلاوتها كل ليلة حتى يتمكن الشخص من الاستغراق في النوم بسهولة.

4 آيات قرآنية احرص على ترديدها كل ليلة

أوضح الشيخ أشرف صلاح، واعظ بالأزهر الشريف، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن من أفضل الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من السهر والأرق عند النوم هي تلاوة بعض الآيات القرآنية، لافتًا إلى أن آخر 4 آيات في سورة الكهف تساعد على النوم بدرجة كبيرة، وتحمي من القلق والتفكير الزائد الذي يزيد معه السهر والصداع والإرهاق.

«أثبتت التجارب العملية أنقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النومتقي العبد مما يزعجه في نومه»، بحسب «أشرف»، وأن الآيات الأربعة الأخيرة من سورة الكهف التي يُنصح بقرائتها قبل النوم للحصول على نوم هادئ ومريح هي: «إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ يُوحَىٰ إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَٰهُكُمْ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ ۖ فَمَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا».

دعاء النوم بهدوء وسكينة

وإلى جانب قراءة الآيات الأربعة الأخيرة من سورة الكهف، هناك عدد من الأدعية الدينية التي يمكن الاعتماد عليها لتحقيق الهدوء والاسترخاء ليلًا ومن ثم الاستغراق في النوم بسهولة، بحسب تأكيد «أشرف»، ومنها:

- «اللهمّ ربّ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية