يمكن وصف الاكتئاب بأنه شعور دائم بالحزن يجعل من الصعب على الشخص القيام بالمهام اليومية والاستمتاع بها.

وتضمن التقرير نصائح حول كيفية التغلب على الاكتئاب، منها: -اقبل المساعدة: غالباً ما يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب وكأنه مُثقل بالهموم، مما يؤثر سلباً على حياته. لذا، يجب عليه أن يكون ملتزماً ومنتظماً في طرق العلاج المختلفة.

-التزم بجدول زمني: أثناء المرور بأوقات عصيبة مثل الاكتئاب، قد يشعر المرء بالإرهاق والتعب الشديدين للعودة إلى روتينه اليومي. يمكن أن يساعد وضع جدول زمني يتضمن أنشطة منتظمة في تشتيت الذهن والشعور بالاستقرار.

-ابتعد عن السلبيات: الاكتئاب يجعل الشخص يفكر في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز