المشي لفترة زمنية طويلة يمتلك العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض هذه الفوائد:

1. تعزيز اللياقة البدنية: المشي لفترة طويلة يعتبر نشاطًا بدنيًا منخفض الشدة ولكنه فعال في تحسين اللياقة البدنية العامة وتعزيز القدرة على التحمل.

2. تقوية العضلات: يساعد المشي لفترة طويلة في تقوية العضلات في الساقين والأرداف والبطن. كما يعزز تحسين التوازن والتنسيق العضلي.

3. تحسين الصحة القلبية: المشي لفترة طويلة يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز الدورة الدموية.

4. إنقاص الوزن: يعتبر المشي لفترة طويلة وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز