من الصعب تجنب التوتر، ولكن الكثير من التوتر يمكن أن يسبب أضرارًا غير محدودة لجسمك، بما في ذلك قلبك سواء كان ضغط الدم أو الكوليسترول أو حتى التوتر، يمكن أن تتأثر صحة قلبنا دون أن ندرك ذلك وبحلول الوقت الذي نبدأ فيه بملاحظة أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر، فمن المحتمل أن تتأثر صحة قلبنا بشدة. وعلى مدار السنوات القليلة الماضية، كان هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يموتون بسبب نوبة قلبية مفاجئة. هذا جعل الناس يدركون مدى عدم القدرة على التنبؤ بصحة القلب وفقا لما نشره موقع healthshots.

الاختبارات المختلفة التي يمكن مراقبتها في المنزل

هناك بعض الاختبارات المنزلية التي يمكن إجراؤها لقياس صحة القلب في المنزل.

1. معدل ضربات القلب وضغط الدم

الاختبارات الأكثر شيوعًا التي يمكن مراقبتها في المنزل هي معدل ضربات القلب وضغط الدم. يجب مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم في حالة الراحة دائمًا. يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 إلى 100 وضغط الدم أقل من 140 90 وهو القراءة المثالية لدى معظم المرضى.

يمكنك استخدام أجهزة قياس ضغط الدم لقياس ضغط الدم في المنزل. إذا كنت تريد التحقق من معدل ضربات قلبك، فابحث عن نبضك على معصمك، واحسب عدد مرات ضربات القلب. يتراوح معدل ضربات القلب القياسي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

2. مراقبة ألم الصدر أو صعوبة التنفس

الشيء الآخر الذي يمكن للناس مراقبته هو أي أعراض مرتبطة بالجهد مثل ألم الصدر أو صعوبة التنفس أو المشي السريع أو صعود الدرج. إذا لوحظت مثل هذه الأعراض، فيجب إجراء تقييم مبكر حتى يمكن تجنب نتائج الانسدادات مثل النوبات القلبية. وفقًا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة فإن أي ألم أو ضغط أو ضيق أو انزعاج يبدأ أو ينتشر إلى الصدر يمكن أن يكون مؤشرًا مهمًا على مرض قلبي خطير محتمل.

عوامل الخطر التي تؤثر على القلب

يمكن أن تتأثر صحة القلب بعدة عوامل. وفيما يلي بعض الحالات التي تحتاج إلى علاج فعال لتجنب تدهور صحة القلب:

1. ارتفاع ضغط الدم

من عوامل الخطر الشائعة لأمراض القلب ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي إلى تضخم عضلة القلب. وعندما يُترك دون علاج، فقد يؤدي إلى خلل في وظائف القلب،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع