متابعة علي حسام ضعون

تعتبر المكملات الغذائية جزءًا لا يتجزأ من روتين العديد من الأشخاص حول العالم، حيث يتم تناولها بهدف تعزيز الصحة وتوفير العناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها الوجبات اليومية. ولكن هل فعلاً تحقق المكملات الغذائية هذه الفوائد؟ وما هي المخاطر المرتبطة بتناولها؟ في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد المكملات الغذائية وأضرارها، وكيفية استخدامها بأمان للحصول على أقصى استفادة منها.

ما هي المكملات الغذائية؟

المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لتوفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي قد لا يتم الحصول عليها بكميات كافية من النظام الغذائي. تتوفر هذه المكملات في أشكال مختلفة مثل الحبوب والكبسولات والمساحيق والمشروبات.

لماذا نحتاج إلى المكملات الغذائية؟

نقص العناصر الغذائية: قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في بعض العناصر الغذائية بسبب عوامل مثل سوء التغذية، الحالات الصحية المزمنة، أو العمر.

الحمل والرضاعة: تحتاج الحوامل والمرضعات إلى كميات إضافية من بعض العناصر الغذائية، والتي قد لا يتم توفيرها بالكامل من خلال النظام الغذائي.

النباتيون والنباتيون: قد يواجه النباتيون والنباتيون صعوبة في الحصول على بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد، والتي تتواجد بكثرة في المنتجات الحيوانية.

الرياضيون: يحتاج الرياضيون إلى كميات أكبر من بعض العناصر الغذائية لدعم أدائهم البدني.

فوائد المكملات الغذائية

تعزيز الصحة العامة: تساعد المكملات الغذائية على سد الفجوات الغذائية وتحسين الصحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز