سواء كنت تحاول إنقاص وزنك الزائد أو تريد التحكم في مستويات السكر في الدم أو خفض مستويات الكوليسترول السيئ، فإن تناول مزيج بذور الشيا والقرفة يمكن أن يصنع عجائب في علاج هذه الحالات، وذلك لأن هذين المكونين معًا يشكلان مزيجًا قويًا يساعد في الشفاء بالإضافة إلى إدارة العديد من الحالات الصحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv".
فيما يلى.. 9 فوائد صحية لتناول مشروب القرفة مع بذور الشيا:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
بذور الشيا مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وعند نقعها في الماء، تتمدد بذور الشيا وتشكل مادة تشبه الهلام، مما يساعد في الهضم من خلال العمل كمضاد حيوي، فيما تشتهر القرفة أيضًا بخصائصها المضادة للالتهابات ويمكنها أيضًا تهدئة الجهاز الهضمي، مما يجعل هذا المشروب علاجًا طبيعيًا للانتفاخ.
تنظيم نسبة السكر في الدم
بذور الشيا والقرفة لديهما قدروة كبيرة على المساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تعمل بذور الشيا على إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد ثبت أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، والجمع بين هذين المكونين يجعل منه مشروبًا مثاليًا لمرضى السكري ويحسن أيضًا الصحة الأيضية.
دعم صحة القلب
إن إضافة القرفة وبذور الشيا إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب بعدة طرق، فبذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية لتقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول، ومن ناحية أخرى، تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وفي الواقع، قد يساعد تناول هذا المشروب بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين مستويات الدهون وتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل، كما تساعد القرفة بشكل خاص في تقليل مستويات الدهون الثلاثية بشكل طبيعي.
إدارة الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن هذا المشروب هو أقوى مزيج من الألياف من بذور الشيا، ويمكن أن تكون الخصائص الحرارية للقرفة مفيدة لإدارة الوزن، حيث يساعدك محتوى الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، ويمكن أن تساعد القرفة أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يسهل حرق السعرات الحرارية،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
