قوة مضادات الأكسدة في الفواكه تلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية جسم الإنسان من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب أضرارًا لأجزاء معينة من الخلايا مثل البروتينات والحمض النووي. ومع ذلك، فإن تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام وتقليل الالتهابات. إليك بعض الفواكه السحرية التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتي يمكن أن تضيف فوائد مذهلة لصحتك.

التوت البري التوت البري من أكثر الفواكه غنى بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي على مركبات مثل الفلافونويد والأنثوسيانين التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب. تناول التوت البري بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والأداء العقلي.

الكرز الكرز ليس فقط لذيذًا، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C. تعزز هذه المضادات قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات وتخفيف آلام العضلات بعد التمارين الرياضية الشاقة.

العنب الأحمر العنب الأحمر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز