تلعب التغذية السليمة للأم دورًا حاسمًا في دعم الرضاعة وضمان صحة ورفاهية الأم والطفل أثناء رحلة الرضاعة الطبيعية، لذا من المهم فهم النصائح والعناصر الغذائية الأساسية المطلوبة للأمهات المرضعات.
عند القيام بالرضاعة الطبيعية، يعمل الجسم على مدار الساعة لإنتاج الحليب الذي يلبي احتياجات الطفل الغذائية، فتناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية لا يحافظ على الصحة فقط، بل يضمن أيضًا أن حليب الثدي الخاص بالأم مليء بكل الأشياء الجيدة التي يحتاجها الطفل لينمو قويًا وصحيًا، وفقا لما جاء بصحيفة «هندوستان تايمز».
العناصر الغذائية الأساسية للرضاعة الطبيعية
الحديد والكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يجب على الأمهات المرضعات إعطائها الأولوية في نظامهن الغذائي، إذ تدعم هذه العناصر الغذائية الصحة العامة وتساعد في الحفاظ على إمداد قوي من الحليب لتغذية طفلك.
فيتامين د:.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
