تناول زيت السمك يوفر العديد من الفوائد الصحية نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 الضرورية. إليك بعض الفوائد المشهورة لتناول زيت السمك:

1. صحة القلب: يعتبر زيت السمك جيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) والتريغليسيريدات في الدم، وتعزز صحة الشرايين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

2. التحسين العقلي: يعتبر زيت السمك جيدًا للصحة العقلية والتحسين العقلي. الأحماض الدهنية الأوميغا-3 تلعب دورًا هامًا في تطور ووظائف الدماغ، ويشير البعض إلى أن تناول زيت السمك قد يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج، وقد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق.

3. التخفيف من التهابات المفاصل: يعتقد أن الأحماض الدهنية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز