خبرني -يقبل الكثؤيرون على تناول الزيتون المخلل، لانه يعد من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث يتردد إنه مفيد للغاية في فقدان الوزن، فما حقيقة ذلك؟

في السياق التالي، يوضح التقرير، فوائد الزيتون المخلل في فقدان الوزن، حسبما جاء في موقع، " healthline.

هل الزيتون المخلل يزيد الوزن؟

بالفعل قد يؤثر الزيتون على الوزن، وذلك بفضل انخفاض السعرات الحرارية به، حيث يحتوي الزيتون الأسود أو الأخضر الكامل على كثافة من السعرات الحرارية تبلغ 1-1.5 سعرة حرارية في كل واحدة، مما يؤدي إلى تعزيز فقدان الوزن، حيث تميل هذه الأطعمة إلى مساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول وبسعرات حرارية.

كما يحتوي الزيتون أيضًا على دهون صحية غير مشبعة، والتي تختلف عن الدهون المشبعة والمتحولة بسبب تركيبها الكيميائي، حيث تحتوي جميع الدهون على نفس الكمية من السعرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني