الجوافة واحدة من الفاكهة اللذيذة، التي تغذي الأجسام بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف، وهي مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
عندما يتعلق الأمر ببدء اليوم بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، فتعتبر الجوافة خيارًا ممتازًا لأنها تساعد أيضًا في تسهيل عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وفيما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها تناولها على الريق وفقا «لتايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا|
- جيدة لحركة الأمعاء
تناول الجوافة على معدة فارغة يساعد في الهضم لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يمنع الإمساك.
- توفير فيتامين سي
الجوافة تحتوي على فيتامين سي المفيد لجهاز المناعة لأنه يقاوم العدوى، أكثر من البرتقال، كما إنه مفيد لصحة العين والجلد. - خفض ضغط الدم
فإن الأشخاص الذين يتناولون الجوافة لاحظوا انخفاضاً في ضغط الدم لديهم، حيث تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، كما يمكن أن تساعد الجوافة في تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
