ما هي رياضة البيلاتس؟ تُعتبر رياضة البيلاتس أو البيلاتس نظاماً رياضياً شاملاً للعناية باللياقة البدنية، وهو مشتق من اسم مؤسسه جوزيف بيلاتس. تأسست هذه الرياضة في أوائل القرن العشرين واعتمدت في تصميمها على تمارين تعزز التنسيق بين العقل والجسد، مما يُساهم في تحسين المرونة والقوة البدنية والتوازن.

أسس رياضة البيلاتس تقوم رياضة البيلاتس على مجموعة من المبادئ الرئيسية التي تجعلها فريدة من نوعها:

التركيز: التركيز الكامل والانتباه خلال كل تمرين لضمان التنفيذ الصحيح والاستفادة القصوى.

التحكم: التحكم في كل حركة بوعي تام لزيادة الوعي الجسدي والوقاية من الإصابات.

التنفس: يُعتبر التنفس الصحيح جزءًا أساسياً في التدريب لتحسين تدفق الأكسجين وتعزيز الأداء.

الضبط: ضرورة المحافظة على وضعية الجسم الصحيحة خلال التمارين للحصول على أقصى استفادة.

التوازن: يهدف إلى تحسين التوازن بين القوة والمرونة لتعزيز الاستقرار الجسدي.

فوائد رياضة البيلاتس تتعدد فوائد البيلاتس للجسم والعقل، ونذكر منها:

تحسين القوام: تعمل البيلاتس على تصحيح القوام وتقوية العضلات الأساسية للجسم، مما يُساهم في تقليل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز