من الصعب تصديق أن هناك رابط بين القلب وعضلات الساق، ولكن الحقائق العلمية تؤكد أن هذا الجزء البعيد يمكن أن يلعب دورًا في صحة القلب.
وفي عالم اليوم، يقضي العديد من الأشخاص ساعات طويلة جالسين على المكاتب أو في السيارات، ما يؤدي إلى عدم نشاط عضلات الساق لفترة طويلة، وحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا» يرتبط هذا السلوك بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية، وفيما يلي يمكنك التعرف على ما الذي يحدث.
تلعب عضلات الساق، وخاصة عضلة باطن القدم، دورًا حاسمًا في ضخ الدم إلى القلب، حيث عندما تنقبض هذه العضلات، فإنها تعمل مثل المضخة، وتدفع الدم غير المؤكسج إلى أعلى باتجاه القلب عبر الأوردة.
وتعتبر هذه الآلية مهمة بشكل خاص لأن الدم يجب أن يعمل ضد الجاذبية للعودة من الساقين إلى القلب، وإذا كانت عضلات الساق ضعيفة أو غير نشطة، تصبح هذه العملية غير فعالة، ما يؤدي إلى تجمع الدم في الأطراف السفلية، وزيادة الضغط على الأوردة، وضعف الدورة الدموية.
اقرأ أيضا|
كيف تعمل تمارين عضلات الساق على تحسين اللياقة القلبية والأوعية الدموية؟
اللياقة القلبية الوعائية ضرورية للوقاية من أمراض القلب، وتساهم ممارسة عضلات الساق في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام بعدة طرق، كالآتي: - تساعد تمارين الساق على تحسين القدرة على التحمل من خلال زيادة كفاءة القلب والرئتين، ومع تحسن تدفق الدم، يتم تعزيز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
