يساعد المشي في تحسين صحة القلب والمناعة، ولهذا السبب يجب عليك المشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وذلك للحصول علي العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم، وفقا لموقع hindustantimes.

فالمشي هو روتين تمرين منخفض التأثير يأتي مع فوائد صحية متعددة، من تحسين الصحة البدنية إلى الصحة العقلية إلى تعزيز الصحة العاطفية، فإن المشي هو في الواقع فكرة جيدة كل يوم.

ستتفاجأ بمعرفة أن 30 دقيقة يوميا من المشي يحسن اللياقة القلبية الوعائية وقوة العظام وتقليل الدهون الزائدة في الجسم وزيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل، كما يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بمشاكل بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وهشاشة العظام وبعض الأورام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع