الزيتون هو غذاء ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على فوائد متعددة للمرأة الحامل. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الزيتون خلال فترة الحمل:

1. مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية: يحتوي الزيتون على الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الأوليك، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع. هذه الأحماض الدهنية ضرورية لتطور المخ والنمو الجنيني الصحيح.

2. مضادات الأكسدة: يحتوي الزيتون على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والفينولات، والتي تساهم في حماية الجسم من التأكسد الضار الناجم عن الجذور الحرة. قد تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة وتعزيز الجهاز المناعي.

3. زيادة مستويات الحديد: يحتوي الزيتون على كمية جيدة من الحديد، وهو معدن مهم لصحة الحامل. يحتاج الجسم خلال فترة الحمل إلى كميات إضافية من الحديد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز