يعد المغنيسيوم من المعادن التي يحتاج لها الجسم، وعلى الرغم من قلة شهرته يلعب دور أساسي في عدد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم صحة القلب والعظام، لذا من الضروري الحرص على إدخال الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم في نظامك الغذائي.
فوائد المغنيسيوم وفقًا لموقع «هارفارد هيلث» التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد، يمتلك المغنيسيوم عدد من الفوائد إليك بعضًا منها:
- تنظيم ضربات القلب حيث يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.
- خفض ضغط الدم، لأن المغنيسيوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
- زيادة كثافة العظام، حيث أن المغنيسيوم ضروري لامتصاص.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
