يعاني كثير من الأشخاص التعب والإرهاق عند استيقاظهم من النوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي ناموها.

ووفق مجلة «التايم» الأميركية، فقد أشار خبراء الصحة إلى أن هذا الأمر قد يرجع إلى بعض المشكلات الصحية، مثل متلازمة تململ الساقين، والألم العضلي الليفي، والتهاب الدماغ والنخاع الشوكي، ومتلازمة التعب المزمن، وخلل في الجهاز العصبي... أو إلى اضطرابات النوم، مثل فرط النوم، وانقطاع النفس في أثناء النوم... أو إلى تعرض الشخص للإرهاق المفرط.

فماذا تفعل إذا استيقظت متعباً كل يوم؟ تأكد من حصولك بالفعل على قسط كافٍ من النوم: تقول الدكتورة سونيا شوتز، طبيبة الأعصاب المختصة في طب النوم بـ«جامعة ميشيغان للصحة»: «يعتقد بعض الأشخاص أنهم ما داموا ينامون لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات في الليلة، فإنهم يحصلون على قدر كاف من النوم. لكن هذا الأمر قد يكون غير صحيح».

وتضيف: «في كثير من الأحيان، يحتاج الشخص إلى النوم عدد ساعات أكبر من ذلك الموصى به من قبل الهيئات الصحية العالمية. ولاختبار ما إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من الراحة، فإنني أقترح تخطي ضبط المنبه في يوم إجازتك ومعرفة مدى تأخر استيقاظك من دونه... إذا وجدت أنك نمت لمدة طويلة بعد موعد المنبه، فهذه إشارة إلى أن جسمك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط