يُعتبر اختيار الطعام بعناية من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، تناول بعض الأطعمة معاً قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة مثل الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم.

اقرأ أيضًا | أسباب الإصابة بالربو عند الأطفال

نستعرض أبرز الأطعمة التي يجب تجنب تناولها معاً لتفادي أي اضطرابات هضمية.

الفواكه مع الأطعمة النشوية

الفواكه تُهضم بسرعة وتحتوي على السكريات الطبيعية، بينما الأطعمة النشوية، مثل البطاطا أو الخبز، تحتاج إلى وقت أطول للهضم. عند تناول الفواكه مع النشويات، قد تبقى الفواكه في المعدة لفترة أطول مما يجب، مما يؤدي إلى تخمير السكريات وحدوث الانتفاخ والغازات. لتجنب ذلك، يُفضل تناول الفواكه على معدة فارغة أو بين الوجبات، بحسب Healthline.

الأطعمة الغنية بالبروتين مع الأطعمة النشوية

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو البيض مع النشويات مثل الأرز أو المعكرونة قد يتسبب في مشاكل هضمية.

يحتاج البروتين إلى حمض المعدة لهضمه، بينما النشويات تتطلب إنزيمات قلوية، هذا التفاعل المختلف يؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول، مما يسبب عسر الهضم والشعور بالثقل......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم