قال الدكتور سليمان بلال، استشارى الحالات الحرجة بمستشفى قصر العينى، إن المشي من أبسط وأهم أشكال النشاط البدني، وله تأثيرات إيجابية متعددة على صحة القلب، إضافةً إلى كونه نشاطًا سهلاً يمكن ممارسته في أي مكان، فإنه يحمل فوائد صحية كبيرة تسهم في تعزيز الصحة القلبية.

وأوضح أن المشى يعزز اللياقة القلبية الوعائية، حيث إنه يزيد من معدل ضربات القلب، ما يحسن من كفاءة الدورة الدموية، مضيفًا أن الدراسات تشير إلى أن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يساهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.

وتابع قائلاً: إن المشى يقلل مخاطر أمراض القلب، حيث أظهرت الأبحاث أن المشي المنتظم يساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يساعد في تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

وأكد أن المشى يساعد أيضًا في حرق السعرات الحرارية، مما يسهم في إنقاص الوزن، حيث أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع