متابعة علي حسام ضعون
هل تعاني من التعب المزمن، آلام المفاصل، أو مشاكل صحية أخرى؟ قد يكون الالتهاب المزمن هو السبب. ولكن لا تقلق، فالتغذية السليمة هي سلاحك القوي لمحاربة هذا العدو الصامت. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحتك بشكل عام.
ما هو الالتهاب؟
الالتهاب هو استجابة طبيعية لجسمك لحماية نفسه من الإصابات والعدوى. ولكن عندما يصبح الالتهاب مزمنًا، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب، والسرطان، والتهاب المفاصل.
لماذا الأطعمة مهمة لمكافحة الالتهاب؟
التغذية كدواء: تلعب التغذية دورًا حيويًا في تنظيم الالتهاب في الجسم.
مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب.
الفيتامينات والمعادن: تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حاسمًا في دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
أفضل الأطعمة لمكافحة الالتهاب:
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل والسردين، غنية بأحماض أوميجا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
