قال موقع Daily Express، إنه إذا كنت تستعد لامتحان أو مقابلة أو اختبار قيادة أو أي موقف آخر يعرضك للضغوط فهناك طعام واحد يوصي الخبراء بتناوله مسبقًا.

وأضاف، إنه رغم أن الموز قد يكون أول ما يتبادر إلى الذهن، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن فاكهة أخرى قد تعزز قوة عقلك بشكل كبير، الفاكهة هي التوت الأزرق وقد أظهرت الدراسات أن حفنة من التوت الأزرق يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتسرع من زمن رد الفعل، وتعزز الذاكرة والوظائف الإدراكية.

وفي بحث نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، طُلب من 61 مشاركًا يتمتعون بصحة جيدة شرب مشروب يحتوي على 26 جرامًا من مسحوق التوت البري، وهو ما يعادل 178 جرامًا من التوت الكامل، وفي الوقت نفسه، تناولت مجموعة التحكم دواءً وهميًا.

وأشار الموقع إلى إنه على مدى 12 أسبوعًا، أظهر الأشخاص الذين شربوا مشروب التوت الأزرق تحسنًا في الذاكرة وزيادة في الدقة وانخفاضًا في ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأعربت البروفيسورة كلير ويليامز، من قسم علوم الأعصاب بجامعة ريدينج، عن سعادتها بنتائج الأبحاث الجديدة، مضيفة، إنه من الواضح من هذه الدراسة أن تناول التوت البري مفيد للوظائف الإدراكية، فضلاً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع