تحيط ضغوط الحياة بالبشر مثل الضباب الكثيف.
ويبدو أن الضغوط موجودة في كل مكان، طوال الوقت، على عكس الضغوط النادرة واللحظية التي كانت تلاحق أسلافنا.
وصمم التطور استجابة البشر للضغوط لتستمر لبضع دقائق في أثناء الركض من نمر مثلاً. وسواء كان ذلك للأفضل أو الأسوأ، فإن هذا النوع من الضغوط يختفي بسرعة.
وبحسب تقرير لـ«سايكولوجي توداي»، فإن الضغوط المستمرة مرض حديث أجسادنا غير مستعدة له. ويمكن أن تؤدي إلى القلق والعصاب والاكتئاب.
والضغوط من الممكن أن تأتي في شكل رئيس سيئ، أو سياسيين ثرثارين، أو تغير مناخي وجودي. وهذه ليست سوى الضغوط الخارجية.
أيضاً هناك الضغوط الداخلية، بما في ذلك القلق، وسوء الصحة، والعادات السيئة. فمجموع الضغوط التي يتعرض لها البشر مرهق، ولكن هناك نتيجة أكثر قتامة: يمكن أن تسهم الضغوط في الإصابة بالسرطان.
وجدت دراسة جديدة أجرتها الدكتورة تشينغ لي وزملاؤها من جامعة سيتشوان أن الفئران المجهدة لديها كميات أقل من بكتيريا اللاكتوباسيلوس. ومن المعروف أن اللاكتوباسيلوس تعمل على تعزيز الخلايا المناعية التي تستهدف الأورام. ونتيجة لفقدانها، تتطور أورام القولون بشكل أسرع. وبهذه الطريقة، وجدت الدكتورة لي أن الإجهاد يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
وهذا يتفق مع دراسة سابقة هذا العام من ياتريك شاه في جامعة ميشيغان، التي وجدت أيضاً أن الإجهاد يقلل من اللاكتوباسيلوس، ويعزز نمو ورم القولون. في كلتا الدراستين، أدى إضافة اللاكتوباسيلوس بوصفه مكملاً إلى إبطاء تقدم الأورام.
وأُجريت كلتا الدراستين على الفئران؛ وهناك حاجة إلى كثير من العمل قبل أن تتوفر العلاجات البشرية. ولكن هناك بعض التقنيات المعروفة لتحسين ميكروبيوم الأمعاء، ولا يمكنك أن تخطئ باتباع هذه المبادئ التوجيهية الثلاثة الرئيسية.
النظام الغذائي لا يمكننا تغيير الضغوط الخارجية، ولكنْ لدينا قدر مدهش من السيطرة على اضطراباتنا الداخلية. النظام الغذائي هو طريق سهل لمرونة الإجهاد. عندما تغذي الميكروبات المفيدة في جسمك، فإنها تنتج مواد تسمى «الأحماض الدهنية ذات السلسلة الصغيرة»، التي تغذي الخلايا المبطنة للأمعاء وتعالجها.
وهذا يساعد أمعاءك على محاربة الميكروبات الضارة، وتقليل الالتهاب. كما أنها تغذي أنواع «Lactobacillus»، التي تشجع جهاز المناعة لديك على وقف نمو الأورام.
وبحسب لي، فإن «استعادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مثل (Lactobacillus)، يمكن أن تعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد سرطان القولون والمستقيم».
ما نوع الطعام الذي تريده الميكروبات المفيدة في جسمك؟
الألياف. هي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
