كوب النعناع برائحته المهدئة ونكهته المنعشة، مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، كما يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة.

وبحسب onlymyhealth، يمكن لشرب النعناع على معدة فارغة أن يساعد في تحسين صحتك العامة، كالتالي:

فوائد شرب النعناع على معدة فارغة 1. المساعدة على الهضم وتخفيف الانتفاخ من أكثر فوائد النعناع شهرة قدرته على دعم عملية الهضم. وفقًا لدراسة عام 2013، وجد أن المركب «(-) -كارفون»، الموجود بشكل طبيعي في النعناع، يقلل بشكل كبير من تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي، وهو ما قد يفسر فعاليته في تهدئة الانزعاج الهضمي.

لذلك، شربه على معدة فارغة يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يخفف من أعراض الانتفاخ وعسر الهضم.

فيما يعمل المنثول الموجود في النعناع كمضاد طبيعي للتشنجات، مما يخفف من تقلصات المعدة وعدم الراحة.

2. تحسين التوازن الهرموني وجد أن النعناع له تأثير إيجابي على التوازن الهرموني، وخاصةً عند النساء. فأوضحت دراسة شملت 21 امرأة تعاني من اختلال التوازن الهرموني، أن شرب كوبين من شاي النعناع يوميًا أدى إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون مع زيادة مستويات الهرمون الملوتن (LH)، والهرمون المنبه للجريب (FSH)، والإستراديول.

وتعتبر هذه الأمور مفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من مشاكل جلدية مرتبطة بالهرمونات، حيث أن خصائص الشاي المضادة للأندروجين يمكن أن تساعد أيضًا في إدارة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم